正所谓“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，炎热的夏天吃上一颗，清清爽爽好生快活。最近荔枝大降价，跌至3-4元一斤，轻松实现荔枝自由了。

可别光顾着“炫”，“一颗荔枝三把火”吃多了又容易热气，吃得不对，还可能患上“荔枝病”。每年荔枝大量上市的季节，几乎都会出现“荔枝病”，严重还会致人死亡。

啥是荔枝病？

“荔枝病”是指空腹、大量食用荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感的临床表现，这就是我们老百姓经常听到的“荔枝病”。

“荔枝病”是怎么引起的？

一下子大量食用荔枝，就会有大量果糖进入人体。按照人体的平衡机制，为了将这些果糖“打压”下去，就会催促胰岛素“赶紧工作”。胰腺接到命令就“加班加点”，胰岛素分泌量扩大。当人体的神经系统和体液调节系统都不完善的情况下，就会让胰岛素过度分泌，导致餐后血糖降低——但此时的低血糖≠正常的降血糖，因为身体是“措手不及”的。当人体血糖降低到一定值以后，会引起脑细胞损伤，反而造成伤害。

荔枝病有多危险？

低血糖可引起交感神经兴奋，使人出现饥饿感、头昏眼花、面色苍白、心悸、乏力等症状。

若延误治疗，严重低血糖昏迷时间超过5小时以上，可能会引起全身性机能和物质代谢紊乱，大脑的功能障碍，导致意识恍惚、抽搐惊厥。

既然“荔枝病”这么危险，那还能放心地吃荔枝吗？

如何健康地吃荔枝？

吃荔枝时，一次不要吃很多，正常人大概吃个十来颗就行了，身体特别弱的，尝两个就行了；切忌切忌空腹吃，最好在餐后隔个半小时吃。

划重点：儿童初尝荔枝时、女子妊娠怀孕、过量饮酒时、口服降糖药物时一定一定要少吃。（荔枝属于高糖类食物，饮酒后吃荔枝会对胃黏膜造成一定刺激，易引发恶心、呕吐等不良反应）

同时，要提醒大家，果糖含量高的食物，最好都不要空腹大量吃，比如夏天的标配水果西瓜。