在传统认知中，农历五月是恶月，民间又称“毒月”或“百毒月”。有说法称“端午”的名称由“躲午”演化而来，有躲避毒辣的夏日之意，用现代观点来解释，端午时节气温日渐升高，天气暑热，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人最容易生病。

一、端午节气致病特点

1、呼吸道疾病增加

“脾为生痰之源”，脾胃运化功能不好，产生痰湿，闭阻肺气，所以表现为咳嗽多痰。此时天气时热时凉，变化较快，天热时容易出汗，一旦贪凉，吹风饮冷，或者开空调，“形寒饮冷易伤肺”，从而诱发过敏性鼻炎、感冒、发热、慢性咳喘呼吸道疾病发作。

2、肠胃异常

端午节前后湿气蒸腾，脾易受困扰，如果饮食不节，影响脾胃正常的运化，未消化的食物容易滞留在胃肠，导致口干咽痛、腹胀、大便黏腻不爽甚至便秘等不适。

3、风湿关节病发作

湿热邪气难去，累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等。

4、皮肤病高发

湿热之天，毒虫、蚊蝇易长，叮咬皮肤，容易出现皮肤病。

5、易出现亚健康状态

由于此时湿气重，阻遏体内阳气生发，脾胃运化不好，会让人变得食欲不振，倦怠无力，头身困重。湿热交加，汗出不畅，令人烦闷，还易出现失眠，头晕，抑郁等亚健康状态。

二、端午养生小贴士

1、饮食：健脾开胃、祛除燥热

端午正值一年阳气最盛之时，据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。当然，吃粽子也应该有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

2、补水：补充水分和无机盐

端午时节天气闷热，当大量出汗或体温过高时，体内会水分不足，还会流失大量的钠、钾。而缺钠可引起严重缺水，所以要补充水分和无机盐。

3、运动：强身健体

端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响身体的功能，除了药物、食疗及平和心态外，也应加强运动，在日常生活中，“健步走”是简单易行有效的运动方式，能够很好地达到强身健体的作用。

4、注意起居：夜卧早起，补阳气

《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。端午期间，白昼时间更长，可以适当晚睡早起，对夏季养阳气有益。