万物生长靠阳光，而我们人体通过适度的阳光照射，可以预防皮肤病，可以补钙，可以增强身体抵抗力等等，更可以促进眼部血液循环，缓解视力疲劳，预防近视。

说到近视，大家对它的理解就是远处的东西看不清楚了。从医学角度来说，就是在调节松弛的情况下，外来的平行光线经过眼睛屈光系统的折射，焦点落在视网膜的前面，让远距离的物体不能清晰的在视网膜上成像，这时候，我们看远就比较模糊，看近就比较清楚，这就是近视了 。

医疗发展到现在，近视的真正原因还不是很明确，最主要的因素大概与遗传、其他眼病和环境因素有关。

相比遗传、其他眼病而言，环境因素这方面是我们自身更加能够把控和调整的，比如经常趴在桌上写字、躺在床上看书、或是坐在行驶的车上看书，这种不稳定的光线和颠簸的状态，都有可能引起视力疲劳而近视；还有在黑暗的环境中看手机，不仅会引起近视，还有可能导致眼底视网膜和黄斑病变的发生，这些不良的生活、学习习惯和不好的环境因素都需要我们去改正和改善 。

预防近视的发生，进行户外活动是非常有必要的，研究表明，每天户外活动累计时间如果能够达到2～3个小时，多晒太阳，多运动，就可以大大降低近视的发生率 。

阳光可以刺激我们的视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，从而降减少近视的发生，中小学生平时要注意加强身体锻炼，增强体质，在避免强光直射的情况下，适当增加户外活动的时间，是目前公认的、最有效的预防近视发生发展的方法，同时还要保证睡眠，充足的睡眠对因为过度辐凑而引起的睫状肌痉挛有一定的缓解作用，另外，饮食结构也要均衡合理，要多吃鱼类，水果和红色绿色蔬菜等营养膳食，要注意少吃甜食，因为甜食可以导致血钙水平下降，眼球壁变软，加大眼轴增长的风险，还要避免长时间近距离用眼，更加要控制电子产品的使用时间，建议中小学生一天累计不要超过两个半小时，持续看20分钟，就要远眺20英尺，也就是六米以外20秒钟 。

近视一旦发生，是不可逆转的。而且随着儿童的生长发育逐年增高，到18岁左右才趋于稳定，还有部分高度近视到成年后还在进展，直至发展为病理性近视 。

儿童的眼球和视力是逐步发育成熟的，新生儿出生时，眼球发育不成熟，处于远视状态，随着生长发育，眼轴也会逐渐增长，眼球的远视屈光状态逐渐趋向正视，所以，伴随幼儿的成长，我们需要定期检查视力，三岁就要建立视力档案，每年做视力筛查，系统记录孩子的视觉健康及发育过程，提前做出近视预警，加强管理和干预 。

近视不光影响我们的生活和学习，如果发展到高度近视，眼底发生并发症的几率也会明显增加，而现在的医疗技术对这些并发症的治疗还是非常有限的，所以需要我们早期发现近视，积极进行防控 。

如果已经近视了，就需要积极到医院做眼睛的全面检查，进行精准的验光，合理选择矫正方式，尽量延缓近视度数的进一步加深，千万不能抱着侥幸心理持观望态度，或者相信一些物理方法能治愈近视的说法，导致孩子逐渐发展成高度近视，甚至发生不可逆转的眼底病变。