世界卫生组织的一项研究表明：孩子的生长发育具有显著的季节性。其中，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。

春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的孩子创造了“黄金条件”。

Q：以下这些情况您家孩子有吗？

1、一两年都不需要买衣服，感觉之前的衣服还很合适；

2、每年的身高生长速度<5厘米；

3、在班级里，身高排倒数几名；

4、家族里爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆都长得挺高，孩子却特别矮；或者大宝长得挺高的，二宝与同时期的大宝明显矮小。

Q：正常、偏矮、矮小，您的孩子属于哪一类？

家长可以参考上面“身高、体重标准差数值表”了解孩子的身高水平。

1、（-1SD～中位数）属于正常范围，家长可以适当改善营养、运动、睡眠。

2、（-2SD～-1SD）属于偏矮，需定期监测身高，及时干预。

3、（-3SD～-2SD）属于矮小，应咨询专业的儿科医生，明确引起孩子矮小的原因，再进行针对性治疗。

如何抓住生长发育的“黄金时期”，这些知识点千万别错过！

1、营养均衡

营养的摄入，是影响孩子长高的关键因素之一，保证营养均衡，可提高骨骼生长质量，加速骨骼生长，还能延长生长周期，给予骨骼生长更大的空间。

“长高”食物推荐：食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。

2、合理运动

经常运动的孩子要比不运动的孩子平均高出2-3厘米。适当的户外运动，不仅有利于生长激素分泌，促进软骨细胞增殖使身高增长；同时还可以接触到更多紫外线，有利于维生素D的合成，促进人体钙吸收。

有助于长高的运动：弹跳运动如跳绳、跳皮筋等，伸展运动如单杠、仰卧起坐等，以及全身性运动如篮球、羽毛球、游泳等。

3、保障良好的睡眠

睡眠和生长激素分泌有很重要的关系，深度睡眠时间越长，生长激素分泌量越多。晚上11点是生长激素分泌的最高峰，所以建议孩子尽量晚上10点前入睡，保证充足且高质量的睡眠。

4、保持良好的心情

研究发现：孩子长期处于紧张、压抑的状态，有可能影响生长激素的分泌，进而影响身高发育，这种情况被称为“精神剥夺性矮小”。作为父母，一起努力为孩子营造轻松和谐的成长环境也至关重要。只有给孩子一个足够安全和充满爱的环境，才能让他们身心都感到放松，从而发挥出最佳的生长潜力。

儿科生长发育门诊

周雪，儿科主治医师，从事儿科临床工作十余年，襄阳职业技术学院医学院客座讲师。在新生儿常见疾病及儿童呼吸、消化等疾病的诊疗上积累了丰富的临床经验，尤其对小儿内分泌、儿童矮小症和性早熟以及儿童心理学等专业领域有独到见解。多次在武汉同济医院等多家医院进修，发表中国科技核心以及统计源期刊数篇。

坐诊时间：周一至周日上午8:00-10:00

门诊地址：一楼西区儿科 身高发育门诊

联系电话：0710-2552786；15997231806

提醒：若孩子身高不达标，建议找正规医院的专业医生进行问诊。请提前一天致电预约！