骨科  陈万军

　　骨质增生是骨科的常见病症，常发于40岁以上的中老年人，45岁为高峰期。如何预防骨质增生呢？要注意以下事项：

　　避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度受力及牵拉，造成局部软组织损伤和骨骼上受力不均，从而导致骨质增生。

　　适当锻炼。适当的体育锻炼是预防骨质增生的一个好方法，因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，做到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。