2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。

口腔健康的维护贯穿人的一生，在不同时期有不同的注意事项。希望每个人都能守护好自己的口腔健康。

孕产期：孕前口腔健康检查，不要带着牙病怀孕！

婴幼儿期/0-6岁：养成良好口腔卫生习惯，定期使用氟化物防龋，保护乳牙的健康。

儿童期/6-12岁：乳恒牙替换阶段，预防牙外伤，保护新萌出恒牙。7岁左右做第一恒磨牙窝沟封闭预防龋齿。

青少年期/12-18岁：错颌畸形的矫治时期，注意青春期牙龈炎的发生，注意智齿的萌出。13岁左右做第二恒磨牙窝沟封闭预防龋齿。

成年期：警惕牙周病的发生，提倡每年定期洁牙。

老年期：积极防治根面龋，及时拔除残冠、残根；及时修复缺失牙齿。

一、定期进行口腔健康检查

口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉，需定期进行口腔健康检查。

一般人群每年至少进行一次口腔检查；

儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查；

孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查。

二、有效清洁口腔卫生

婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。0～3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。3～6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次，并监督孩子刷牙。6岁以后，家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。 

三、减少高糖食品、饮料的摄入

经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

四、戒除儿童口腔不良习惯

应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等错牙合畸形。儿童在乳恒牙替换过程中，可能会有短暂的牙齿排列不齐或牙齿间隙变宽，大多为正常现象。如果牙齿替换完成后，仍然存在牙齿排列不齐等，应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。

五、窝沟封闭、局部用氟

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，使用高分子材料把牙齿窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留。使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施，也可由专业人员实施牙齿涂氟，在牙面形成保护层，并促进被酸腐蚀的牙齿再矿化，预防龋病。

六、警惕牙周炎，定期洁牙

牙周炎是一种慢性且不可逆的疾病，主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等，若出现上述症状应及时就诊，防止长期牙周疾病导致牙齿脱落。

七、积极防治根面龋

老年人由于牙龈萎缩、牙根暴露，根面易发生龋坏。局部用氟可预防根面龋，一旦出现根面龋应及时治疗。对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除，否则可能引起全身感染。

八、及时修复缺失牙齿

牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题；前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化；全口牙丧失后会导致咀嚼困难，面容苍老。不论失牙多少，除智齿外，应及时进行恰当的修复。修复体种类包括活动义齿、固定义齿、种植义齿。

1、最好从右边开始刷。

2、牙刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。

3、刷牙时小幅度水平震颤，2～3颗牙为一组，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右拉锯式刷牙，不要太用力。

4、牙齿内侧也要刷。

5、牙齿咬合面也要刷。

6、舌头也要刷。